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2009/10
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腹痛…
10/29(木)
術後230日目(退院後230日
体調はいまだ回復せず(´・ω・`)

腹痛。
下腹部、の痛み。

新しい痛みじゃないから
前経験したことのある
・感染性胃腸炎(風邪とか)
・ストレス性
のものなのか。

あとまぁなんとなく身体はだるい。

体温は35度8分とかに収まってます。

食欲はなし。
がんばって今日は食パンたべたけど(>人<)。

ちゃんと昨日は9時間睡眠したのに(笑)

寝すぎとつっこまないでくださいねw

ちゃんと朝7枚レポートもかいたし(^0^)/
英語のリスニングの宿題も手をつけました。

たぶん1日神経をつかわないですごせる日が一度もないから…なんだよなぁ。
今週はすべて授業後都内に出て帰宅ですもん。

術前は常に
大学終了後→都内→22:30の門限にあわせて走って帰宅w
という生活をくりかえしてたのにね。

メール返信できてない皆様、すいません。

股関節症の人のために…

私ができることがある。

私だからこそ伝えるべきこと、があって。

みんな、どこか一つでつながってるんだろうけど、
もし片方が受け入れることを拒否してしまったら、
すべてが無になってしまうんだろうか。

病気も、
個人の性格も、
モノコトに対する考え方も、
価値観も。

すべて、うけいれられないものなのかなぁ。

ころいどの課題。



術後230日目(退院後215日
10/28(水)
術後230日目(退院後230日

◎イカれてない(笑)万歩計
・7176歩
・4.01km
・70分
・230.9kcal
・6.5g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

・セラバンドをつかったブリッジ×80回

・腹筋30回

・身体ひねり50回

◎リハビリ報告

・ブリッジ
→大殿筋の筋トレ
最初両足で押さえてもらって

片足でやっても代償行為がほとんどなくなった!

・腸腰筋のストレッチ
―横向きで腰を前に。


・外旋筋筋トレ
横向き膝をかるく曲げて上に開く×10回

・中殿筋筋トレ
横向きで足をあげる
↓↓↓↓
横向き足あげは必ずしも中殿筋に有効じゃない。
という話題でもりあがった。

可動域には
・屈曲
・伸展
があるのですが、

それに関与する筋肉は、

・屈曲
└内旋
└内転

・伸展
└外旋
└外転

だから私は極めて外転と伸展がないんです(´・ω・`)

という話は前にかいたかもしれませぬがw

問題は、
屈曲位=大腿筋膜張筋

伸展位=中殿筋

ということ。

つまり横向き足あげも、
やりかたによっては、大腿筋膜張筋を鍛えるだけ、となってしまう(´・ω・`:)

事実が発覚w

・腹筋
膝90度にまげて宙にうかせる感じ
頭を肩胛骨があがるくらいまで持ち上げてお腹に近づける
×10回

右のひじと左ひざをくっつけてねじる
×左右
×10回。

・体幹を鍛える
→上半身だけを左右動かす

・ステップ訓練
大腿部をしっかりもってもらうと、やっぱり中殿筋に力がはいる。

・歩行訓練

昨日症例研究会があったらしい。
今回は特に症例、になったわけじゃないけど(笑)
(7月ごろのブログ参照)
私の歩行動作のビデオが流されたとか―。

リハビリ継続後の症例として。

3ヶ月前―前回のカンファレンスのときの、
ころいどの歩行動画
×
3ヶ月後の歩行動画。

動画を見ながら「3ヶ月前より(ころいどが)痩せたね、ってみんないってたよ。」
と担当のPTさんが教えてくださった(^^)

でも実際体重が変わった訳だけじゃなくてね。
(退院後~3ヶ月前までにマイナス三キロ。
3ヶ月後からはほぼ変動なし。)

太ももおよびお腹の形がかわってきてるんだ。

鍛えてる影響かな~。
筋肉をつかっていない分そこがぽっこりしちゃうんだって。

あと、代償しすぎた結果、筋肉自体の位置関係もちがうらしい。

あくまでも太ってるわけじゃないので(笑)

んにしてもお腹痛い…(>人<)



術後229日目(退院後214日
10/27(火)
術後229日目(退院後214日

◎イカれてない(笑)万歩計
・7176歩
・4.01km
・70分
・230.9kcal
・6.5g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

・セラバンドをつかったブリッジ×80回

・腹筋30回

・身体ひねり50回

◎プチエピソード
@大学にて

週に2回の実習=化学実験。

丸パイプ椅子に座るのさえ大変だった術直後。

ずっと同じ恰好(姿勢)をとることができなかった。
そばで床に倒れる自分のために、
実習室の担当のお母さん先生は、わざわざ席を壁より(床に座るスペースがあるところ)にかえてくれてた。

今日その先生とふと廊下で出会った。

★先生
「随分足よくなったんだね。杖いらないの?」

◆ころいど
「はい、でも、まだぶれたり、時々辛いので、杖はまだ折り畳んで持ち歩いてます。」

★先生
「そうなんだ―。
でも、随分よくなったよね。
いや、後期の授業になってから席のこと考慮してあげられてないからね―、大丈夫かな、っておもって。」

足の障害だけど、
固定障害ではなくて、
だんだんとよくなるということ。

説明してないけど、
毎週のころいどの回復具合を観察して見守っててくれたと思うと、胸があつくなった。

所詮、
小さなころいどだけど、
私にだからこそ感じること、
考えることを発信していきたい。

あ、ころいどはお腹痛い以外は元気ですよ(^^)/



術後228日目(退院後213日
10/26(月)
術後228日目(退院後213日

◎イカれてない(笑)万歩計
・11792歩
・6.60km
・110分
・402.5kcal
・11.6g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

・セラバンドをつかったブリッジ×80回

・腹筋30回

・身体ひねり50回



エアロバイク25分
背筋・胸の筋・大腿四頭筋の筋トレマシン15回×2セット

実習が早く終わったので~ジムにいって一時間★
そのあとミーティング@新宿

◎最近の股関節

普通の生活はできるようになってきたのかなぁ。

痛みはないです。

小走りもできます。

そんな風にも思います。
でも…階段のときのブレは気になる(>人<)

歩くスピードも…やっぱ抜かれちゃうんだね。

それよりも何よりもお腹が痛い(>人<)
冷えだと思うんですが…。
微熱で辛かった。
雨だしね。

何でもかんでもがんばろうとすること。

まさに、ころいどの悪い癖(/--)/

あらためなきゃですね。



術後227日目(退院後212日
10/25(日)
術後227日目(退院後212日

◎イカれてない(笑)万歩計
・8641歩
・4.83km
・88分
・273.4kcal
・7.8g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

・セラバンドをつかったブリッジ×80回

・腹筋30回

・身体ひねり50回

下北沢でランチ×お買い物☆

飯田橋~

杖なしで買い物できたのは本当にひさしぶりかもw

こんなに歩いたのに(^∀^)
かえり少しぶれたり、
家のマンションの階段がつらかった<m(__)m>

片足でのぼるとき、、、
ぶれるんだなぁo(T□T)o

帰ってきてレポート作成。死にそうになりましたw

25:30までねばって
つぎの日の6:00におきて再開w

7:30におわり9:00まで爆睡w

そのせいもあって体調不良ですね(´・ω・`;)


20091027224802
術後226日目(退院後211日
10/24(土)
術後226日目(退院後211日

◎イカれてない(笑)万歩計
・4183歩
・3.74km
・64分
・223.0kcal
・6.3g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

◎リハビリ報告
・ブリッジ
1)術足だけ膝をまげて

2)両足曲げてブリッジ
→その状態から片足ずつ腰をあげる。

・横向きで
腸腰筋のストレッチ
→お腹ではなく、腰を前に。なかなか難しい(:_;)

・横向き足あげ

反対側(地面についているほうの)の筋肉もしんどいんだけど…と話したところ、そちらも使うとのこと(^0^)/

中殿筋を鍛えるためには、骨盤を固定しなければならない。そのため必然と両方の大殿筋やら中殿筋がつかわれるらしい(^-^)

・よつばえ
お腹に力をいれて、片足ずつ足をあげる。
膝を伸ばしてあげられた!進歩ですよ(^0^)

でも術足を軸にして、反対の足をあげようとしたら大転子あたりがいたかった…9回程度やって終了(>д<。)

・立った姿勢で体幹運動…
横向きにお腹から上の上半身をスライド。

・足をあげて腹筋運動
~腹筋がないと笑われましたw

最後ビデオとってもらった☆

3日前(大転子騒動のとき)にもとってもらったんですが、そのときは足が痛かったこともあっててめちゃぶれてた(;_;)

でも今回は中殿筋が働いてたせいか、あまりトレンデレンブルグ跛行はみられない(≧▽≦)/

ちょっと嬉しかった(^^)/
ただ回旋(骨盤の代償行為)はあるけどね(u_u)o〃

その後は
飯田橋に出陣~

渋谷にて

帰宅w

杖はやっぱ保持な感じで~。。
痛み自体は大分収まったかな(^^)/



術後225日目(退院後210日
10/23(金)
術後225日目(退院後210日

◎イカれてない(笑)万歩計
・10290歩
・5.75km
・100分
・338.4kcal
・9.7g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

朝多摩の有名大学いったり~

帰りは新宿だったり~

まぁアクティブですね(笑)

大転子の痛みはほとんどなくなって。
明日に向けて、リハビリ予約ゲット。(^^)ww

でも帰りくらいに恥骨が気になって一応杖をついた感じ(>人<)



術後7ヶ月半経過
10/23(金)
術後225日目(退院後210日
7ヶ月半経過。

・恥骨の痛みがちょっと気になった。

・長く座るのは大丈夫☆

・1日一万歩+荷物1、2キロを担ぐことは可能

・階段ののぼりでまだぶれが見られる(>_<:)

◎イカれてない(笑)万歩計
・4183歩
・3.74km
・64分
・223.0kcal
・6.3g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

「股関節」という病気を持って。

手術をうけようかと1年くらい悩んだことがある。

確実に今も股関節中心の生活となってる。

まぁ股関節第一とは言えんけども(笑)

でも常に股関節のことが頭にあるのはたしかだ。

私がまぁ悟るほどでもないんだけども。
第一よくなってるっていう結果を残してないしね(笑)

失うことを恐れてた。
でも、それ以上に得るものがあって。

たとえば、股関節症の仲間に出会えたこと。
リハビリのPTさんと出会えたこと。

歩くありがたさがわかったこと。

今あるものに慣れているから、どれも失いたくないと思う。でも、もし失って最初は後悔するとも思うんだけど、
そのうち慣れちゃうというか。

人生全てを得ることもできないんだから、
結局は失って、得て、の連続とも思う。

私は、股関節症を神様から授かった。

乗り越えられない課題は与えない、っていう話をきいたことがある

そして、
神様が、この病気を、私に授けた意味があるはずだとも思う。

万人が股関節症じゃないんだもん。

「歩ける」
という喜び

全身麻酔から回復して
「食べれる」
という喜び

好きなときに、好きなことができて、
「自由奔放に生きれる」という喜び

すべてを、力に変えて。

私は、この大切さを、
伝えていかなければならない。

健康な人に、
なるべきじゃない人に、

足を悪くしてほしくない。

股関節症の人に
早く悩みから回復してほしい、
必要以上に進行させたくない。

もう苦しむのは、
もう悩むのは、
辛い想いをするのは、
自分だけであってほしい。

ころいどがブログを続けている理由です。



術後224日目(退院後209日
10/22(木)
術後224日目(退院後209日
明日で7ヶ月半。

◎イカれてない(笑)万歩計
・4183歩
・3.74km
・64分
・223.0kcal
・6.3g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ


プールにて
50メートル×8回
水中ウォーミング100m

エアロバイク23分
背中や腕の筋トレ30分

あえて股関節まわりの筋トレはやりませんでした☆

体力年齢48歳
身体年齢30歳
実年齢20歳
のころいどです(笑)

あ、英語のレポートやってない!

駄目だ~
何かに一直線すぎて、忘れちゃう。
コントロールもできない(>人<:)
管理もできない。
最悪だなぁ。

股関節の痛みは大分おさまった☆
でもまだ屈曲が痛い気もする…そこらへんはしょうがないか。

「一進一退」。



術後223日目(退院後208日
10/21(水)
術後223日目(退院後208日
ころいど@府中(^0^)/

◎イカれてない(笑)万歩計
・7635歩
・4.27km
・73分
・255.3kcal
・7.5g

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ


プールにて
50メートル×8回

エアロバイク20分

あえて股関節まわりの筋トレはやりませんでした☆

9:00~10:00
リハビリの予定が、
大転子騒動で
9:30~11:30までかかりました(^^:)

そのあとジム通い(^^)。
んで泳いできた。
水の中はめちゃ気持ちがいい。それだけww

大転子…なんとなくコリコリ音がするんだよね(>人<)レントゲンとって安心したことで痛みは減ったけど…大丈夫かな…。



20091022102703
プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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