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2017/08
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術後96日目(退院後79日
20090611084820
雨なのに傘忘れたヽ(´ー`)ノ

6/10(水)
術後96日目(退院後79日
風邪は大分よくなったけど咳はまだ続く(>人<)
あと~左股関節の内側(内蔵とか?が押すと痛い。風邪薬をもらった際の診察でリンパ?と言われた部分・∀・)

◎イカれた万歩計
・8527歩
・3.15km
・87分
・270.3kcal
・7.4g

◎自主トレ報告
・大腿部足あげ(座った状態)20回×4セット
・腹筋20回
・セラバンド外転訓練20回

◎リハビリ報告
・大腿四頭筋マッサージ
・屈曲110℃
(仰向け)
・膝をまげお腹に近づける~腸腰筋
・お尻あげ~大殿筋


(うつ伏せ)
・膝曲げ伸ばし~ハムストリング
・殿部筋トレ

そして…
歩行練。

一歩を踏み出す際…
・膝は外側、
・足の親指に力をいれる
・膝の曲げ具合は5度程度

★お腹とお尻に…

如何に力をいれてあるくか。
如何に骨盤を落とさず歩くか。

結局、骨盤を落として歩くのなら、
中殿筋をのばした意味がないし、
トレンデレンブルグ歩行は残る。
それゆえに膝や腰を代償した負担は計り知れない…。

最近PTさんと筋肉の会話でもりあがってます(^0^)/
こんな患者、絶対そこらへんにいないなって思いながら~(笑)
目指せ!一万歩★とか言われましたが、まず代償が増えて悪循環はみえみえ( ̄^ ̄)y-~~

いままで風邪で寝ていたせいか、今日は杖ありでも辛かった(泣)

リハビリ終わったあと、学校行って授業についていけず…

国立に出没して核軍縮を討論したあと夜は〔なお〕お姉さんとスカイプ(^^)w

いろいろと葛藤を繰り返しながらも…
前に進んでいくことの難しさ。

風邪ひいて~
股関節も大切だけど、
普段股関節を支えてくれている体全体のメンテナンスも怠っちゃいけないんだなぁとも思い(汗

全体のバランス、
一つ一つの部分かぁ…。が
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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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