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術後128日目(退院後108日
20090713102402
7/12(日)
術後128日目(退院後108日
レポート2種類終了!!

久しぶりの試験勉強日和。
自転車で2キロくらい離れた図書館まで、サイクリング。
そのあとは図書館に缶詰ですp(^^)q
久しぶりだわ―。
図書館内は杖なしで歩ける!
ってかそろそろ杖なしであるけるんだなぁと。

今通学には杖必要ですがね(-_-;

◎イカれてない(笑)万歩計
・3883歩
・1.66km
・40分
・125.1kcal
・3.2g

+自転車こぎ総距離4キロ約50分。

◎自主トレ報告
・可動域訓練

・腹筋50回

・仰向け骨盤中間位への移動20回×1セット

・おしりあげ20回×2セット!

・常に姿勢維持して歩く。
・足首の柔軟性ストレッチ(足首の曲げ伸ばし)×20回×2セット

・健足の膝を立てて、膝まづく姿勢にして、伸展のストレッチ

・膝のうらにボールをはさんで膝の筋トレ 20回1セット

・セラバンド緑―外転訓練20回×2セット
→一週間ぶり(笑)でも2セットやって辛くない(≧▽≦)/進歩、嬉しい★
もしPTさんに報告したら、もっと回数を!!とかって言われるんだろうなぁ―(笑)

・SLR20回×2セット
これも大分楽かも。

府中市@東京多摩、
大好きですw(;□;)!!

街並みといい、緑といい。
自転車に最適な優しい街。

あ、私自転車のれますよ?友達にびっくりされました(笑)
術後…2、3ヶ月すぎてからかなぁ―。
エルゴメーターといういわゆるエアロバイクは、すでに術後6日目のリハビリメニューであって…

退院してからは27インチ(でかいw)の自転車に跨げるかが問題で、転倒怖くて先伸ばしにしてたけど…
人によってはすぐのってた人もいるそうな(^^)/

話戻って府中―本当に大好きw
図書館の綺麗さが半端ない!
図書館の近くに公園もあって(o^v^o)写メはその写真。

ダイエット中だっていうのに、期間限定にまけサーティワンのアイスをがっつき(笑)
かぼちゃの煮物をつくり~人参煮て~
手羽先を煮て~

レポート朝の4:00までかかって終わらせ~気付いたら7:30。
9:00までにインターネット上で出すレポートを、慌てて起きて提出~
そしてまた8:30まで仮眠し、今に至ります(^0^)/

眠いけど今日も実習です( ̄□ ̄;)!!しかもノートパソコン持参。
3.5キロのMacbookと実習書とお弁当をリュックにつめ~

さて今日も1日、ゆっくりと歩いていきますか(^-^)

一番やばいテストまであと1週間。
追試にさらないように頑張ります(;_;)
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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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