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2017/08
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術後132日目(退院後112日
7/16(木)
術後132日目(退院後112日

17日金曜日の朝、おきて、
膝立てて寝てたんですけど、
屈曲の姿勢、まさに関節強ばった。。。
「痛たたた・・・」
っていう感じで起きたら、どしゃぶりの雨でした↓

◎イカれてない(笑)万歩計
・7945歩
・3.40km
・79分
・251.4kcal
・7.0g



◎自主トレ報告
・可動域訓練

・常に姿勢維持して歩く。
・足首の柔軟性ストレッチ(足首の曲げ伸ばし)×20回×2セット

・健足の膝を立てて、膝まづく姿勢にして、伸展のストレッチ

・座って膝の持ち上げ~大腿四頭筋の筋トレ20回×2セット

腹筋さぼりました苦笑(;_;)


今日の進歩といえば、
ヴォート基礎生化学
↑代謝生化学の教科書
を持ち帰れた事かな☆

流石につらかったけど・・・足首痛いし、膝痛いし。
やっぱり重いものはまだもてない・・・

これでも、一ヶ月前は、
もった時点でドタ、って倒れるレベルでした★

外転筋MMTも3になりつつあるし、やっぱり進歩しているんだなぁ~

朝一で授業。やっぱり朝は関節が強ばる・・・(涙)
杖がまだまだ必要な感じがする。
そんで終わって、
市の図書館に缶詰~有機パニック(笑)

自転車ものりまわせます!
立ちこぎも出来た~でも一方、まだしんどい~(T^T;)


先ほど雨だったのが、
出かけよう、と思ったら晴れて来た★!!!

このまま天気もってほしいなぁ~永田町にでかけたいんだもん。

ではこれからリハビリいってきます☆★★
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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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