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2017/08
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術後170日目(退院後155日
8/22(土)
術後170日目(退院後155日

◎イカれてない(笑)万歩計
・973歩
・0.49km
・9分
・31.6kcal
・0.5g

一万歩歩いたり、こんな歩かない日もあったり…。本当に駄目駄目ですねぇ(T.T)
まったく動いてなかったわけじゃないですよ(^∀^)/

家庭の事情のため群馬に戻って、
お昼は美味しいお食事w
和食の懐石料理っぽい創作料理。
うん、これを食べるために戻ってきたんですよ(笑)

◎自主トレ報告
・可動域訓練

・外旋した状態で、足あげ〔外旋筋・中殿筋〕
10回×2セット

・外旋した状態で腰挙げ
〔外旋筋・大殿筋〕
10回×2セット

・腹筋50回

全然片方の足の筋トレやっておりません(´Д`。)
はい、ごめんなさい。

足の痛みとしては…
☆股関節が強ばる
外旋した状態で足あげするときにやっぱり重たい。

固くて重くて。
動きずらい

ズキズキ、という痛みはないけれど、
関節を伸ばすとなんとか伸びるような痛み。
関節の伸長痛と、傷口付近の筋肉(大腿筋膜張筋?)の圧迫感。

☆急に立ったり座ったり、はできる(^O^)
日常生活では跛行も目立たないし。
結構アクティブ。
杖なしでいける。
ただし、長時間の歩行だったり、それはキツイかなぁ(涙)↓

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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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