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2017/08
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術後191日目(退院後176日
9/12(土)
術後191日目(退院後176日

◎イカれてない(笑)万歩計
・7801歩
・3.09km
・64分
・199.4kcal
・5.3g

◎自主トレ報告
・可動域訓練

・セラバンドで固定しての外旋ブリッジ×20回×3セット

・大殿筋のストレッチ
~骨盤を丸める×20回

・伸展筋トレ×20回

◎リハビリ報告
・仰向けおしりあげ
〔大殿筋〕
→今日はボールなしでやってみた!
ちゃんと大殿筋にはいってる感覚がある。

・横向きで術足を上にして、骨盤を丸める
〔大殿筋・腸腰筋〕

・つるしたセラバンドの上にふくらはぎをおいて、関節が動いている感覚を確かめる運動

関節が動いている、
っていうのは…
靭帯でもわかるらしい。けど、
中殿筋の筋肉で動いてる、って分かることが一番大切らしい。



・右足→左足の順に膝を外側へ
ステップ訓練

なんか…
PTさんとの連携がうまくとれないんですよね(´・ω・`;)

私がPNFにいったから?

リハビリ=筋トレの場、

ってみてる気がする。

私にとってのリハビリは、
ちゃんと自主トレは狙い通りなのか…
自分一人でできない可動域とか…
客観的なアドバイスをもらえる場でありたい。

リハビリのお金が
いままでは1710円(一時間)
が、
今は1200円(40分)(@д@;)

もしかして運動器疾患リハビリテーションで、術後150日たったら限定される…!?を話題に切り出してみたら、

それは違ったみたい。

単に、
〔だらだら一時間やるよりも短期間でやったほうが効果がある〕
というだけらしい(^u^)

う-ん。
でもね、
筋トレ中心なら、全然家でできると思うんだよね。

週2で40分なら…
週1で自主トレのチェックとかフィードバックとか、きちんとしてほしい(/_;)
そのへんを話そうかとも思ったけど話そびれて終了◎

その後大学の生協に
名刺をとりにいこうと思ったんですが…

駅→大学、のバスの時刻をみていたら微妙だったのでやめました( ̄□ ̄;)!!

だからバスで通う大学はいやじゃw

そのまま新宿に☆

大学に直接いこうとしてたため時間一時間ありあまり―(笑)

メイク直したり久しぶりにぶらぶらみたりしてましたw

うん。
一人暮らしの家が
大学より
新宿など都内に近いっていいね(笑)

そのあとインターンシップの関連で与野本町に。

講演会のお手伝い☆

障害者の人たち向けの講演会だったんですが…

共通するものがものすごく多くて…。

「障害をもったことは、不幸だけど、幸せ」

障害を抱えてる人の言葉が…ものすごく胸につきささった。

「この足じゃなかったら…」って
思わないことはない。

帰りに議員と話してたんですが、

自分らしさってなんだろう。

この足をどう自分の武器にできるんだろう。

そう思ったりもします。

講演会で最後の締め括りが…
「伝える」ということ。

いくら辛いとか、嘆いてたりしてたって、
ちゃんと言わなきゃ相手や社会は分からない。

私は
「まだ確立されてない」といわれる『AAO』のことを社会に伝えていきたいし。自分のことばで、
闘病の記録を残していきたい。

自分が生きてきたあしあとを残したい。

いつか…歩けなくなるんじゃないか、っていう不安も、心のどこかにあるんだ。

すぐ人工関節になって、
なんどもリビジョンして…車椅子になることだって、
可能性はなくはないもん。

だから…歩かなくちゃ。
歩いてる今を記録して、
自分のあしあとをのこしていかなきゃ。

このブログが轍になったらいいなぁ、とも思うんです。

ちなみにそのあとはお酒をのみましたw
秘書さんと新宿三丁目にてww

流石に2日連続なので一杯にしておきましたが。

いろんな生き方があって、人がいて、つながっていくのがこの上なく楽しい。

『常に100パーセントの力でやらない』
ことは大切だそうです。

といいますと、
常に全力でやらない、

とかっていう意味ではなく、

『70パーセントのちからで100の成果を出す』ことが大切だと。

人生いつも仕事にベストコンディションなわけではなりません。

だからこそ、そういう心がけも必要だと。

いつも直球勝負な自分にとって、そこらへんは目から鱗でしたw



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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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