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2017/08
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術後201日目(退院後186日
9/22(火)
術後201日目(退院後186日
ころいど@実家群馬。

◎イカれてない(笑)万歩計
・歩
・.km
・分
・.kcal
・.g
→忘れた―(´・ω・`;)二日間の連続www

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

・セラバンドで固定しての外旋ブリッジ×20回×2セット

・大殿筋のストレッチ
~骨盤を丸める×20回×2セット

・椅子に座っての腹筋
お腹に力をいれる×5秒×20回×2セット

・椅子に座って膝の曲げ伸ばし×20回×3セット
(大腿四頭筋)

・セラバンドを膝に巻いて大腿四頭筋の持ち上げ×20回

まぁ。
怠惰な実家生活ですなぁ。
テレビ番組
「た◎しの家庭の医学」で、
「体力年齢」 についてやってた。

「大腰筋」っていうのが…なんともキーワードらしい……じゃないか



私がですねぇ…
鍛えている筋肉は、
「腸腰筋」=大腰筋+腸骨筋なんですよw

リハビリメニューに似たものが出てたけど…w
びっくりした―(^u^)/

でもまぁ…やっぱりテレビのそういうものは信じられない気もする。

股関節が本当に悪い人がやったら…ってまぁ考えてもしかたない、
ってことにして。

股関節に関しては…

痛みはほとんどなく。

術足を下にすることもできる。

大きな進歩w(o^v^o)w

痛みがなくなっていく。

でも、傷跡は勲章として残ってる。

次のリハビリのときに、片足で何キロ支えられるのか、聞いてみようかなぁ。

ちなみに
基礎代謝が計れる体重計をゲット。
はかってみたら、私の体力年齢は31歳でした(笑)



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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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