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2017/10
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術後205日目(退院後190日
9/26(土)
術後205日目(退院後190日
いや―消した( ̄▽ ̄;)
書き直しですw

◎イカれてない(笑)万歩計
・3588歩
・1.82km
・36分
・110.9kcal
・3.1g

絶対にもっと歩いた気がするんですけど( ̄ω ̄)
ポケットの中にいれてたら感知が悪い?

あ、それとも単に同じ道のりでも歩幅増加による歩数減少?

◎自主トレ報告
・可動域訓練―伸展ストレッチ

↓↓↓↓↓↓↓
・セラバンドで固定しての外旋ブリッジ×20回×2セット

・大殿筋のストレッチ
~骨盤を丸める×20回×2セット

・椅子に座っての腹筋
お腹に力をいれる×5秒×20回×2セット

・椅子に座って膝の曲げ伸ばし×20回×3セット
(大腿四頭筋)

・セラバンドを膝に巻いて大腿四頭筋の持ち上げ×20回

・身体をひねる×50回×2↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

サボりました( ̄__ ̄)
爆睡しました―。

参宮橋(代々木)

渋谷

新宿歌舞伎町。

久しぶりに飲んだら―
身体がだるw

でも立って飲めるように なったことは大きな進歩。

寝返りとかも痛くない。

股関節フリーな日が多い気がする。

真面目にブログの方向性を考えなければなりませんね―。
10月にはいったら―考えていきますよ(^^)/



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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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