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2017/08
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術後243日目(退院後228日
11/11(水)
術後243日目(退院後228日
ポッキー&プリッツの日(^0^)/

◎イカれてない(笑)万歩計
・10954歩
・6.13km
・104分
・371.2kcal
・10.6g

◎自主トレ報告

◎リハビリ報告
・海外いってきた、大転子や大殿筋が痛い、との報告。

最近はしっかり話をきいてくれる◎少しずつの信頼関係かな―☆

・大転子中心のストレッチ
└そのへんの筋肉が押していたい。
とにかくもんでもらいましたw

・横向きお腹に力をいれる〔腸腰筋〕

・膝立て(術足のみ)ブリッジ×10回
└いつもよりけっこう辛い(´・ω・`)

・横向き膝を上にあげる

・膝まづいて(術足が膝立て)ストレッチ
〔腸腰筋〕
└のびてる感覚~がする時点でまだ伸展角がマイナスかゼロ。
伸展域に達してない、という事実www

・ステップ訓練

・歩行訓練
やっぱり縦揺れ=(デシャンヌ歩行)が復活、と言われた。

★大殿筋付近のこわばりについて
あえて荷重をさけようとして、筋肉がのびたまま(それとも縮こまって?どっちかです(笑))になって痛い。
腰痛の原理と同じ。
でも私の場合は縮こまりすぎらしいw

たぶん、空港で歩くときとか、フライトで普通に座る動作とかで、力をかけることを避けてきたのが原因かと。

これに対しての対処法

腸腰筋をのばすこと、
大殿筋に収縮を与えること
だっていわれた(^^)

★数日たって足がいたくなったこと
海外いって帰ってきて、次の日くらいに足のピークがきて、杖復活(´・ω・`)
数日たって筋肉痛が現れる=おばあちゃん、か(笑)

でも、これには理論があるらしいwww

というのも、
強すぎる負荷がかかったときは、時間がおいてから、負荷が来るらしいぞよ(^u^)
まぁ負荷が強かった、ってことで(笑)

私はまだ若い!(笑)

★可動域について

◇筋性なのか
└筋短縮ならばこれからのびる

◇関節性なのか
└骨自体の適合性はレントゲンをみればわかるらしい

癒着は執刀医のみにしかわからない、と。
そして、本当には、開けてみないとわからないって言われた。

PTさんの推測では、
私は
筋短縮による可動域のなさだから、心配しなくていいって。

まずは少しずつ歩いていきたい。

さてまぁ
そのあとは立川出没したり、
そのあと家かえって南瓜の煮物つくって、
再度立川にてカフェで
まさかの別れの言葉を。

心配メール下さったかたがた、本当にありがとうございます。
至って元気ですよ?(^-^)

足のせいにして逃げたくない。
私の心が悪いんだ。
運命のいたずらなんだ。
そこまで好きじゃなかったし。
単なるタイミングの問題。

でも、一つの経験になったかな。

まだ到底気持ちの整理なんてできないけど、
少しずつ、進んでいこうかな(^^)/20091112123318
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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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