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2017/10
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術後395日目
4/14(水)
術後375日目

★リハビリ報告

0)主訴
特に痛みはなし☆
朝だから固いかも(´・ω・`)

1)ブリッジ
両膝をたてて→右足を宙にうかす

浮かそうとするときに、腸腰筋で腰ホールドする力が入らなくなってしまう(>_<)

2)腹筋
普通の腹筋10回
腹斜筋左右に10回ずつ

3)うつぶせ腹筋
腹臥位になって、
お腹に力を入れる

腕をたててお腹に力を入れる

今日はあんまり入らなかった(x_x;)

4)中殿筋筋トレ
側臥位になって(左上☆)・腰の位置をキープする。
左足をのばして上にあげる×10回×3セット

…3セット目8回目で力が入らずダウン(´・ω・`)

5)Step訓練
中殿筋に働くように。右の腰から力をかけてもらう。
左足を一歩前に。
右足を踏み出す。
・左に重心を
・体幹キープ

6)歩行訓練
・恥骨を上に
腰の回旋が前より減った?という印象をいただきました☆

ちなみに今まで担当してくれてた、PTさん。
来月からまた担当、もってくれる、と☆

その話を今担当のPTから言われて思わず笑顔になってしまった私w

いや―だってそうでしょう(^^)ノ

担当制にこしたことはないし、
歩くのがすごく楽になるようにまでしてくださったPTさんには最後まで見ていただきたい。

PNF行きたいな~、と最近思うころいどです(^0^)


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プロフィール

ころいど/みせす

Author:ころいど/みせす
*群馬県太田市出身
→東京の薬科大学を卒業@2012
→群馬の大学院修士取得@2014
→2014年4月~都内社会人。

*1991年股関節脱臼(生後3歳)
*2009年臼蓋形成不全
変形性股関節症進行期
 CE角(正常+30°~)
 左-22° 右+16°
→2009/3/5に左股関節骨切り手術「AAO」
(当時大学2年春/19歳)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
*現在
【左既術性形成不全股関節症】
経過観察中。術後7年経過。(2016年4月現在)

オペ後に体重管理をしようと、
大学2年〜自己流なダイエットをしたことにより、
*摂食障害歴(拒食,過食嘔吐、過食、無茶食い)
6年〜

★メールは
kaneko.hiroko93★gmail.com
↑★を@にかえてね!

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